Buncis: Lihat manfaatnya dan bagaimana Anda bisa menyiapkan kelezatan ini di rumah!

Buncis: Lihat manfaatnya dan bagaimana Anda bisa menyiapkan kelezatan ini di rumah!

O buncis itu adalah jenis sereal yang banyak digunakan dan dikonsumsi, terutama oleh orang-orang yang mengikuti a diet vegan, yaitu yang tidak mengonsumsi produk hewani. Hal ini karena biji-bijian yang sangat kaya protein dan memasok kebutuhan protein orang yang hidup tanpa daging.

Dalam topik berikut, Anda akan belajar tentang manfaat utama buncis, serta resep apa yang dapat Anda buat dengan sereal ini di rumah. Periksa!

[Toc]

Manfaat

manfaat buncis

Buncis sangat kaya serat dan ini membantu seluruh proses sistem pencernaan dan membantu orang tersebut untuk menurunkan berat badan, menghilangkan lemak dan karbohidrat yang tidak diinginkan. Selain itu, kapasitas proteinnya yang tinggi membuat Anda memiliki massa tanpa lemak yang tinggi, yang akan membuat tubuh Anda lebih kuat dan sehat.

Manfaat lain yang sangat penting adalah membantu menghilangkan glukosa dari darah, yang sangat bagus untuk mereka yang menderita diabetes atau mungkin memiliki masalah kesehatan ini. Biji-bijian membantu dalam masalah lain dari sistem kardiovaskular, seperti menurunkan kolesterol jahat, tekanan darah tinggi dan lain-lain.

Mereka yang memiliki masalah tulang juga harus mengkonsumsi buncis. Kaya akan nutrisi seperti kalsium dan fosfor yang menjaga kekuatan dan daya tahan organ-organ penting dalam tubuh manusia ini.

Bagi para wanita, menyantap kelezatan ini adalah soal kebutuhan. Sereal membantu mencegah malformasi janin, sangat kaya akan asam folat, mengisi kembali simpanan zat besi yang dihilangkan selama menstruasi, dan membantu mengurangi risiko kanker payudara.

Berapa banyak?

Anda dapat menemukan buncis di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam penjualan produk alami dan di beberapa supermarket yang lebih lengkap, dengan lebih banyak pilihan. Harganya sangat bervariasi dari satu daerah ke daerah lain, tetapi Anda dapat menemukan satu kilo gandum kering di situs web seharga 12 hingga 15 reais. Ini sangat murah dan bagus karena terbayar setelah terhidrasi.

Buncis yang Dimasak

buncis yang dimasak

Cara terbaik untuk membuat buncis adalah dengan menghidrasinya dalam air sehingga tumbuh dalam ukuran dan menawarkan lebih banyak kemungkinan di dapur. Anda juga bisa memasaknya, jika Anda ingin membuat jenis hidangan tertentu.

Bagaimanapun, Anda perlu menghidrasinya terlebih dahulu. Jadi, biarkan biji-bijian terendam selama dua jam dalam mangkuk atau piring dengan air. Setelah itu, Anda bisa memulai persiapan.

buncis panggang

buncis panggang

Itu dijual sebagai makanan ringan di toko makanan kesehatan. Karena industrinya, ia hadir dengan pengawet, natrium dan unsur-unsur tidak sehat lainnya, selain rempah-rempah buatan.

Tapi Anda juga bisa memanggang dan membuat camilan buncis sendiri di rumah. Rasanya yang super renyah dan gurih akan menjadi hidangan pembuka untuk disantap sendiri atau bersama keluarga dan tamu Anda.

buncis panggang

Buncis panggang bekerja seperti buncis panggang. Selalu cuci sereal sebelum digunakan, lalu keringkan, minyak, bumbui dan panggang selama sekitar 30 menit. Camilan nyata akan keluar dari wajan.

Apa resep terbaik?

burger buncis

Buncis biasanya digunakan oleh orang-orang yang tidak mengkonsumsi daging seolah-olah mereka berperan sebagai daging. Jadi orang makan nasi, kacang-kacangan, salad, kentang dan buncis daripada daging sapi atau ayam.

Jadi, resep terbaik adalah resep yang mengubah buncis menjadi steak asli. Pilihan yang bagus adalah steak hamburger buncis.

Anda akan menghidrasi kacang dalam air mendidih setidaknya selama tiga jam dan mengganti air dari rebusan ini tiga kali. Setelah selesai, Anda akan mengeringkan kacang terhidrasi dan memasukkannya ke dalam panci bertekanan tinggi untuk dimasak. Biarkan masak selama 30 menit.

Untuk memudahkan pelepasan kulitnya, buang buncis ke dalam mangkuk atau wajan lain dengan air yang sangat dingin. Kemudian Anda akan mengambil buncis yang sudah dikupas dan memasukkannya ke dalam wajan untuk ditumis dengan bawang merah dan bawang putih. Anda menambahkan bumbu yang Anda suka, seperti kunyit dan garam.

Campuran sudah siap, sekarang saatnya untuk menggiling buncis menjadi pasta, tambahkan sedikit oatmeal dan bentuk steak. Anda dapat menggunakan steak ini untuk memakannya dengan makanan atau hamburger.

Jika Anda menyukai tips ini, bagikan teks ini di jejaring sosial Anda!

Tambahkan Komentar