Biji Labu: Temukan manfaatnya dan pelajari cara mengkonsumsinya dengan benar!

Biji Labu: Temukan manfaatnya dan pelajari cara mengkonsumsinya dengan benar!

A biji labu itu menjadi terkenal di seluruh negeri karena manfaatnya bagi kesehatan, kesejahteraan dan juga untuk estetika masyarakat. Saat ini sedang dipelajari oleh beberapa peneliti yang mencari di benih ini solusi untuk banyak masalah.

Dalam topik berikut Anda akan mengetahui segala sesuatu yang telah ditemukan tentang biji labu, manfaat sebenarnya, bagaimana harus dikonsumsi dan informasi relevan lainnya tentang zat ini. Periksa!

[Toc]

Apa saja manfaatnya?

manfaat biji labu

Biji labu, yang sebelumnya dibuang saat menyiapkan hidangan dengan sayuran, menjadi banyak digunakan, karena khasiat obatnya dan juga untuk kesehatan.

Dokter dan peneliti telah menemukan dalam bijinya sumber protein yang sangat besar, yang sangat bagus untuk mengencangkan otot, memperkuat organ, dan bahkan melangsingkan.

Biji labu juga kaya akan magnesium, garam mineral yang bagus untuk mengatur kadar gula darah, tekanan darah dan memberikan energi ke sel.

Manfaat lain yang telah ditemukan adalah bahwa biji labu melindungi sistem kekebalan tubuh, membantu kesehatan prostat pada pria, meningkatkan mood, membantu kualitas tidur, dan kaya akan antioksidan yang membersihkan tubuh Anda dan menjaga hati Anda berfungsi dengan baik.

Kenali juga semua manfaat lada!

minyak biji labu

Yang terbaik dan paling umum adalah mengkonsumsi bijinya sendiri, diambil dari labu dan ditempatkan di salad atau hidangan lain, tetapi ada juga minyak biji labu, yang dapat digunakan dalam makanan atau bahkan untuk dioleskan pada kulit dan rambut. .

Minyaknya biasanya dibuat dari labu khusus yang disebut Styria dan memiliki manfaat yang sama dengan biji mentah yang Anda beli saat Anda membeli labu di pasar atau supermarket.

Bagaimana cara mempersiapkannya?

biji labu bagaimana mempersiapkan

Jika Anda lebih suka menggunakan biji labu, tip utamanya adalah menggunakannya mentah, tanpa kentang goreng, dipanggang, dimasak, atau semacamnya. Hal ini karena sifat biji lebih baik bila masih mentah. Memanaskan benih dapat menyebabkannya kehilangan sebagian atau banyak nutrisi ini.

Jadi, yang paling umum adalah memisahkan bijinya dan menyiapkan salad dingin dengannya. Salad ini bisa sangat tropis, berwarna-warni, dengan daun, sayuran dan buah-buahan dan diakhiri dengan biji labu.

Tips lainnya adalah dengan menghancurkan bijinya dan menempatkannya pada makanan dan hidangan yang sudah jadi, seperti daging, nasi, atau saus yang juga sangat menggugah selera.

Bagaimana cara mengkonsumsinya?

Anda dapat mengkonsumsi biji labu dalam bentuk mentah, melalui hidangan dan resep yang menggunakan kelezatan ini, atau Anda dapat mengkonsumsinya melalui minyak biji labu atau dengan mengonsumsi suplemen makanan yang menggunakan biji labu sebagai bahan dasarnya.

Ini adalah tiga pilihan utama yang harus Anda konsumsi setiap hari dan dapatkan semua manfaat yang dibawanya. Tip penting adalah jangan berlebihan, beberapa biji sehari atau beberapa kali seminggu sudah lebih dari cukup. Jumlah harian yang tinggi bahkan dapat membuat Anda gemuk, karena memiliki banyak kalori.

Apakah biji labu menjadi tipis?

biji labu

Biji labu kaya akan protein, kalium dan magnesium dan semua ini membantu dalam pemulihan dan penguatan otot, yang disebut massa tanpa lemak dan juga dalam menghilangkan lemak, massa lemak. Jika dikonsumsi dalam jumlah rendah, dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Masalahnya adalah biji labu mengandung kalori yang tinggi, jadi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, efeknya akan sebaliknya, Anda akan menambah berat badan alih-alih menurunkan berat badan.

resep

Resep terbaik untuk menggunakan biji labu Anda adalah menyiapkan salad yang beragam dan berwarna-warni dengan banyak bahan.

Selada Amerika, selada merah, arugula, tomat ceri, mangga, zaitun hitam, jagung, wortel dan biji labu untuk menyelesaikan. Semua ini dibumbui dengan sedikit garam, minyak dan lemon. Rasanya enak, apalagi dipadukan dengan daging yang cantik.

Biji labu juga bisa dihancurkan dan dimasukkan ke dalam saus atau digunakan sebagai bumbu luar setelah makanan disiapkan. Mereka juga merupakan pilihan bagus bagi Anda untuk menggunakan bumbu ini.

Jika Anda menyukai tips tentang biji labu ini, bagikan teks ini di jejaring sosial Anda!

Tambahkan Komentar